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ダイエット成功するための10の秘訣<後編>

ダイエット

ダイエット成功するための10の秘訣<後編>
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ダイエット成功10の秘訣<後編>(5つ)

6 「ダイエットする!」と周りに宣言しましょう♪

ダイエット宣言する画像

ダイエットは周りの協力が必要です。周りの協力がカギです。

協力と言っても何かしてもらうのではなく、家族や友人や職場の人にダイエッ
トを宣言することで逃げ道をなくし、ダイエットを続ける環境を作るのです。

この声高らかに宣言することはとても効果的なんです。

そこで宣言した人に、ダイエットに成功したらご褒美をおねだりしておくと
いいでしょう。

それとは逆に挫折してしまったら、何か罰ゲームみたいなことをしなくては
いけません。

それも文章にしてお互いが持っているといいですね。

そのためには期限を設けなくてはいけません。

「○月○日までに●Kg痩せる!」みたいな感じで(笑

罰ゲームも厳しければ厳しい方がいいですね。

ダイエット成功のために!


7 あわてないあわてない♪

コツコツの積み重ね画像

結果をすぐに求めてはいけません。

どうしても結果を急いでしまい、くじけて挫折してしまう、諦めてしまう人も
本当に多いので、体に変化が現れるのは2~3週間後からということを認識して
おきましょう。

すぐに、なんてことはありません。

まずは1ヶ月楽しんで行いましょうね(^^♪

必ず結果はついてきます!


8 無理な断食は禁物です♪

無理な断食はダメよ画像

断食は短期間で結果を出すことが出来ますが、そのストレスは半端なく
大きいものです。

よってその反動でリバウンドしやすいです。

不健康に体重が落ちてもキレイではありません。

断食ですと、軽いプチ断食がおススメで、今トレンドなダイエットは
夜だけ炭水化物を抜くというものです。

それなら安全で無理なく痩せれると思いますよ(^^♪


9 ダイエットというよりは、生活習慣改善で♪

グリーンスムージー画像

ダイエットというキーワードが入ってしまうと、プレッシャーになり続かない
人もいらっしゃるので、「生活習慣を改善して健康になる」といった気持ちで
取り組むといいです。

コレで健康的に・・・結果、キレイに痩せていた、ということに繋がるはずです。


10 恋をしましょう♪

カップルのイラスト画像

恋に年齢は関係ないと思いますので、ときめく人を見つけて恋をしましょう(^^♪

すると、その人のためにキレイになろうと思いますよね。

そのキレイになろうとする想いがダイエット成功のための大きな原動力になり、
秘訣になるのです。

まとめ

がんばる女性の画像

ダイエット成功のために意識を変え、成功するための10の秘訣を
お伝えしてきましたが、いかがでしたか?

まずは意識を変えてダイエットに取り組むことが大事ですね。

覚悟を決めて実践すれば、そう難しいことではありません。

無理をせず出来ることから始めてみてください。

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